Rückbildung in Herrieden
Unser Kurskonzept
Jede Frau bringt nach der Geburt ihre eigene Geschichte, ihre Stärken und ihre besonderen Bedürfnisse mit. In unserer täglichen Arbeit haben wir erkannt, dass es mehr braucht als nur einen klassischen Rückbildungskurs:
Ein Konzept, das Schritt für Schritt begleitet, sinnvoll aufeinander aufbaut und sich an deine jeweilige Lebensphase anpasst.
Unser Wissen
Als Hebammen und Heilpraktikerin, die sich auf Rückbildung, Beckenboden und Rektusdiastase spezialisiert haben, verbinden wir medizinisches Fachwissen, therapeutische Erfahrung und einen ganzheitlichen Blick auf den weiblichen Körper. So entstehen Kurse, die dich sicher und kompetent begleiten - vom ersten Moment nach der Geburt bis hin zu einer langfristig starken und gesunden Körpermitte.
Deine Anmeldung
Weiter unten findest du unser Buchungstool mit den aktuellen Terminen für unsere Kurse. Es ist ganz einfach: Suche dir den passenden Kurs und den passenden Termin aus und klicke darauf. Dann siehst du alle Termine des Kurses auf einen Blick. Scrollst du hier nach unten, klicke auf den Button "Anmeldung". Fülle nun das folgende Formular aus, zahle den Kurs und klicke erneut auf Anmeldung. Nach deiner erfolgreichen Anmeldung erhältst du automatisch eine Buchungsbestätigung per E-Mail.
Für die Teilnahme an den Kursen Beckenbodengymnastik "Mindful Mama Movements" und "Pelvic Power" erhältst du am Ende des Kurses eine Teilnahmebestätigung. Nur mit dieser kannst du die Kosten bei deiner Krankenkasse einreichen. Die Krankenkassen erstatten Kosten in Höhe von 75,- € bis 100%.
Nun kannst du dich voll und ganz auf deinen Kurs freuen.
Dein Kursfahrplan - Schritt für Schritt zurück in deine starke Mitte
Step 1 - Rückbildung im Wochenbett (Basics)
Rückbildung im Wochenbett - Dein optimaler Start
Die Zeit nach der Geburt ist geprägt von vielen neuen Eindrücken, körperlichen Veränderungen und dem Bedürfnis nach Balance. Dieser Kurs ist dein sanfter Einstieg in deine Rückbildung - ideal ab 4 Wochen nach der Geburt und als Basis für alle weiterführenden Kurse.
Dein Weg beginnt sanft, aber gezielt: Mit Atem, Wissen und Achtsamkeit. Wir begleiten dich auf deinem Weg zurück in Kraft, Balance und Stabilität.
- sanfter Einstieg ab 4 Wochen nach der Geburt
- Basiswissen über Beckenboden, Wahrnehmung, Atmung & Rückbildungsprozesse
- Alltagsentlastung und erste stabilisierende Übungen
dieser Kurs ist eine Kassenleistung
- Rückbildung im Wochenbett - Dein optimaler Start
Wir vermitteln dir nicht nur erste Übungen, sondern auch ein tiefes und fundiertes Verständnis für deinen Körper und seine Rückbildungsprozesse. Du lernst, warum Langsamkeit und Achtsamkeit entscheidend sind, um zu einem stabilen, kräftigen und gesunden Körper zurückzufinden.
Step 2 - Beckenbodengymnastik ~ Mindful Mama Movements
Empowerment für neue Mamas (dein neuer Weg der Rückbildung)
Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest nun weiter an deiner Körpermitte arbeiten? Dann ist unser Kurs "Mindful Mama Movements" genau das Richtige für dich. Hier geht es nicht mehr um die Grundlagen und Theorie - die hast du in deinem Rückbildungskurs bereits erhalten.
Jetzt nutzen wir die gemeinsame Zeit ganz gezielt für Training, Kräftigung und nachhaltige Stabilität. Wenn du bereits über sehr gute Vorkenntnisse und ein gutes Körpergefühl verfügst, kannst du diesen Kurs auch direkt als ersten Kurs nach der Geburt besuchen.
Unser Kurs unterstützt dich, deine Körpermitte kraftvoll, stabil und gesund aufzubauen - für deinen Alltag als Mama und für dein langfristiges Wohlbefinden.
- unser moderner Rückbildungs-Ansatz ab ca. 12 Wochen nach der Geburt
- gezieltes Training für Beckenboden & tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
- Kräftigung, Haltungsschulung & Alltagstransfer
- Kombination aus Atmung & Entspannung
- Präventionskurs (bezuschusst durch die Krankenkasse)
- Beckenbodengymnastik - Mindful Mama Movements
- gezieltes Training für Beckenboden und tiefe Bauch- und Rückenmuskulatur
- Übungen für Atmung, Kraft, Beweglichkeit und Koordination deiner Körpermitte
- Förderung einer gesunden Haltung und Vorbeugung von Rückenschmerzen und Verspannungen
- Strategien für den Alltag, um Belastungen zu reduzieren und dein Wohlbefinden zu stärken
- ein ausgewogenes Zusammenspiel von Kräftigung und Entspannung - damit dein Beckenboden nicht nur stabil, sondern auch elastisch bleibt
- du kannst ein Skript mit Übungen und ein praktisches Trainingstool für zu Hause für 15,-€ erwerben - so kannst du das Gelernte nachhaltig zu Hause üben
- Der Kurs umfasst 8 oder 10 Einheiten à 60 Minuten
Step 3 – Beckenbodengymnastik ~ Pelvic Power (Vertiefung & Langzeitstabilität)
Präventionskurs (bezuschusst durch die Krankenkasse): Beckenbodengymnastik "Pelvic Power"
Nach deinem sanften Einstieg in die Rückbildung - zum Beispiel mit unserem Kurs Mindful Mama Movements bis du bereit und möchtest nun deine Körpermitte noch gezielter trainieren? Dann ist Pelvic Power der perfekte Aufbaukurs für dich. Hier vertiefst du deine Übungen, steigerst die Belastung und machst deine Körpermitte spürbar kräftiger und belastbarer.
Dieser Kurs ist ideal, um Kraft und Stabilität deines Beckenbodens und deiner Bauchmuskulatur nachhaltig zu verbessern.
Mit Pelvic Power rundest du deine Rückbildungs- und Aufbauphase ab und entwickelst eine starke, belastbare Körpermitte - für dein Wohlbefinden im Alltag und darüber hinaus.
- dein Aufbautraining für eine starke Mitte egal ob einige Monate oder Jahre nach der Geburt
- du vertiefst deine Kraft, Beweglichkeit und Belastbarkeit
- Vorbeugung von Beschwerden & nachhaltige Stabilität
- effektives, fortgeschrittenes Training für Beckenboden, Bauch- und Rückenmuskulatur
- Steigerung von Kraft, Beweglichkeit und Stabilität - aber auch der Entspannungsfähigkeit
- Prävention von Beschwerden deiner Körpermitte - auch Kontinenzbeschwerden
- Nachhaltige Verbesserung deiner Belastbarkeit im Alltag
Aktuelle Kurstermine
Step 3 - Beckenbodengymnastik "Pelvic Power" mit Jacqueline, Kurs Nr. 136/25
Kursort: Herrieden, Hebammenpraxis
Präventionskurs ~ von den Krankenkassen bezuschusst!
Für Anmeldungen geöffnet!
Step 1 - Rückbildungsgymnastik NEU mit Katrin, Kurs Nr. 28/26
Kursort: Herrieden - Hebammenpraxis
Die Babys können mitgebracht werden!
Step 1 - Rückbildungsgymnastik NEU mit Katrin, Kurs Nr. 56/26
Kursort: Herrieden - Hebammenpraxis
Die Babys können mitgebracht werden!
Step 2 - Beckenbodengymnastik "Mindful Mama Movements" mit Jacqueline, Kurs Nr. 32/26
Kursort: Herrieden, Hebammenpraxis
Die Babys können mitgebracht werden.
Präventionskurs ~ von den Krankenkassen bezuschusst!
Für Anmeldungen geöffnet!
Achtung! Anmeldeschluß: 06.01.26
Step 2 - Beckenbodengymnastik "Mindful Mama Movements" mit Jacqueline, Kurs Nr. 34/26
Kursort: Herrieden, Hebammenpraxis
Die Babys können mitgebracht werden.
Präventionskurs ~ von den Krankenkassen bezuschusst!
Achtung! Anmeldeschluß: 27.01.26
Step 3 - Beckenbodengymnastik "Pelvic Power" mit Jacqueline, Kurs Nr. 45/26
Kursort: Herrieden, Hebammenpraxis
Präventionskurs ~ von den Krankenkassen bezuschusst!
Für Anmeldungen geöffnet!
Anmeldeschluß: 02.02.26!
Step 1 - Rückbildungsgymnastik NEU mit Katrin, Kurs Nr. 29/26
Kursort: Herrieden - Hebammenpraxis
Die Babys können mitgebracht werden!
Step 2 - Beckenbodengymnastik "Mindful Mama Movements" mit Jacqueline, Kurs Nr. 35/26
Kursort: Herrieden, Hebammenpraxis
Die Babys können mitgebracht werden.
Präventionskurs ~ von den Krankenkassen bezuschusst!
Achtung! Anmeldeschluß: 24.02.26
Step 2 - Beckenbodengymnastik "Mindful Mama Movements" mit Jacqueline, Kurs Nr. 39/26
Kursort: Herrieden, Hebammenpraxis
Die Babys können mitgebracht werden.
Präventionskurs ~ von den Krankenkassen bezuschusst!
Für Anmeldungen geöffnet!
Achtung! Anmeldeschluß: 07.04.26
Step 3 - Beckenbodengymnastik "Pelvic Power" mit Jacqueline, Kurs Nr. 46/26
Kursort: Herrieden, Hebammenpraxis
Präventionskurs ~ von den Krankenkassen bezuschusst!
Für Anmeldungen geöffnet!
Anmeldeschluß: 13.04.26!
Step 2 - Beckenbodengymnastik "Mindful Mama Movements" mit Jacqueline, Kurs Nr. 40/26
Kursort: Herrieden, Hebammenpraxis
Die Babys können mitgebracht werden.
Präventionskurs ~ von den Krankenkassen bezuschusst!
Für Anmeldungen geöffnet!
Achtung! Anmeldeschluß: 27.04.26
Ein wunderbarer Schatz
Er ruht in deiner Mitte
und wartet darauf, entdeckt zu werden.
Findest du ihn
verleiht er dir Zauberkräfte.
