Ein wunderbarer Schatz
Er ruht in deiner Mitte
und wartet darauf, entdeckt zu werden.
Findest du ihn
verleiht er dir Zauberkräfte.

Margarita Klein

Ein starkes Team
Bauch ~ Beckenboden ~ Rücken

9 Monate lang hat sich Dein Körper den Umständen der Schwangerschaft angepasst. Auch die Geburt verändert den Körper einer Frau - selbst die Hormone spielen dabei eine große Rolle.

Egal ob Du eine Geburt auf natürlichem Wege oder einen Kaiserschnitt hattest, Du solltest Deinem Körper jetzt mit guter Achtsamkeit helfen, zu regenerieren und zu gewohnter Fitness und Elastizität zurück zu finden.

Wußtest du, dass Rückenschmerzen durch ein Ungleichgewicht des Beckenbodens entstehen können

Wußtest du, dass Kopfschmerzen durch ein Ungleichgewicht des Beckenbodens entstehen können?

In unserer Praxis möchten wir die Rückbildungsgymnastik professionalisieren. Jede Frau kann bei uns den für sie passenden Kurs finden, um nach der Schwangerschaft und Geburt, ihre Muskulatur der Mitte ~ hierzu zählt die BB- Muskulatur, die Rücken- und auch Bauchmuskulatur ~ entsprechend ihren Bedürfnissen, zu stärken.

Damit die Übungen in den Kursen für dich den größten Nutzen bringen, kannst du "deinen Weg" zu einer gesunden Körpermitte wählen. Wir haben verschiedene Varianten hierfür zusammengestellt.

Scheu dich nicht, uns zu kontaktieren, wenn du nicht sicher bist, was das Richtige für dich ist: praxis-katrin-reif@web.de

Klassische Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik ist für jede Frau nach einer Schwangerschaft zu empfehlen. Dieser Kurs ist für Frauen konzipiert, die keine größeren Probleme mit ihrem Beckenboden haben. In diesem Kurs bekommst du reichlich Informationen, Übungen zur Wahrnehmung deines Körpers, Gymnastik für den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur und selbstverständlich auch Übungen zur Entspannung.

Kursbeginn nach spontaner Geburt:
frühestens 6 Wochen nach der Geburt
Kursbeginn nach Kaiserschnitt:
frühestens 8 Wochen nach der Geburt

Da du in der Schwangerschaft noch nicht wissen kannst, wann die Geburt ist, melde dich bitte erst nach der Geburt deines Babys zu einem Kurs an.

Damit die Krankenkasse die Kosten für den Kurs übernimmt, muss er bis Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen sein.

Spezielle Rückbildungsgymnastik

Deine Beckenbodenmuskulatur ist nicht ganz gesund - sie ist nach einer Schwangerschaft aus der Balance geraten...

Mit gezielten Übungen für die Muskulatur deiner Körpermitte, gleichen wir die Dysbalancen aus und bringen dich wieder in eine gute Stabilität ~ Flexibilität ~ Elastizität.

Damit der Kurs so effektiv wie möglich für dich ist, empfehlen wir dir, zuvor an einem Beckenboden- Check- up oder einem Vorkurs teilzunehmen. So kannst du die Übungen gezielter ausführen. Dies ist aber kein Muß. Du kannst diese Angebote zu jeder anderen Zeit wahrnehmen. Auch ist der Austausch in der Gruppe - das Thema ist in der Öffentlichkeit leider immernoch tabu - nicht zu unterschätzen und sehr wertvoll.

Eine Teilnahme an diesem Kurs ermöglicht dir ein besseres Körpergefühl und damit eine Steigerung deiner Lebensqualtität.

Kursbeginn nach spontaner Geburt:
frühestens 6 Wochen nach der Geburt
Kursbeginn nach Kaiserschnitt:
frühestens 8 Wochen nach der Geburt

Damit die Krankenkasse die Kosten für den Kurs übernimmt, muss er bis Ende des 9. Monats nach der Geburt abgeschlossen sein.